Home / Полезные советы / ТОП-10 продуктов для плоского живота
if(function_exists('the_views')) { the_views(); } while (have_posts()) : the_post(); ?>
5 Февраль, 2017

ТОП-10 продуктов для плоского живота

Posted in : Полезные советы on by : est Метки: ,

Если хочешь, чтобы твой живот был плоским, узнай, каким продуктам следует отдавать предпочтение.

 

Известно, что лучший способ получить плоский живот — ежедневно делать упражнения. Однако существует  несколько продуктов, которые помогают достичь этой цели быстрее.

Греческий йогурт

Узнай, какие продукты помогут сделать живот плоским deliciousmagazine.co.uk

 

Этот продукт, с высоким содержанием белка, является идеальной закуской в любое время дня. А кроме того, белок в греческом йогурте помогает обуздать аппетит и продлить чувство насыщения. Если ты добавишь в йогурт любимые фрукты и ягоды получишь вкусный и полезный десерт.

Ягоды

Ягоды богаты антиоксидантами и содержат небольшое количество сахара, помогают улучшить процесс пищеварения, стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить вздутие живота. Ягоды являются идеальным продуктом для тех, кто хочет сохранить живот плоским. А также ягоды способствуют повышению энергии, что особенно полезно в середине дня или когда ты работаешь.

Яйца

Яйца являются одним из лучших продуктов для плоского живота, поскольку содержат большое количество природных элементов, помогающих в сжигания жира. Яйца содержат аминокислоты, которые являются строительными блоками клеток. Употребление яиц на завтрак поможет тебе есть меньше и делать выбор в пользу здоровой пищи в течение всего дня.

Орехи[sociallocker]

Орехи отличаются высоким содержанием жира, но если потреблять их в умеренных количествах, они поспособствуют потере веса. они Горсть орехов — порция здоровых жиров, которые следует потреблять ежедневно. Орехи богаты белком и клетчаткой, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и обуздать аппетит. Включение фисташек, грецких орехов, миндаля или любых других орехов в свой ежедневный рацион, поможет получить плоский живот.

Рыба

Рыба помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит. А жирные виды рыбы, ​​как лосось и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают увеличить потерю веса и сжигания жира.

Соевые бобы являются источником белка deliciousmagazine.co.uk

Соевые бобы

Это отличный источник белка, клетчатки и мощных антиоксидантов, регулярное включение в рацион которого поможет быстрее достичь цели — сделать живот плоским.

Яблоки

Яблоки — удивительный и невероятно полезный продукт. Каждое яблоко содержит 5 граммов клетчатки, а также пектин, который является естественным сжигателем жира. Яблоки также отличаются низким содержанием сахара и калорий, что делает их отличной закуской  для тех, кто хочет похудеть. Ведь, согласно результатам исследований, те, кто ест по крайней мере одно яблоко в день, теряет больше веса, чем те, кто не ест яблоки вообще.

Листовая зелень

Зелень содержит фитонутриенты и клетчатку, а кроме того, помогает зарядиться энергией, чувствовать себя лучше и стать стройнее.[/sociallocker]

Киноа

Полстакана киноа содержит 11 граммов белка и 5 граммов клетчатки в половине стакана, помогая укротить голод и продлить чувство насыщения.

Авокадо

Авокадо является одним из самых питательных фруктов. В одном авокадо содержится около 15 граммов клетчатки, а ¼ чашки свежего авокадо — полноценная порция мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают сжигать жир в районе живота.

Ранее готовили: Как правильно варить крупы.

(Просмотров 59 за все время, 1 просмотров сегодня)
[Всего голосов: 1    Средний: 1/5]


Добавить комментарий

Вход/Регистрация: